Nutrición

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28mar2017

Consejos para personas con la tensión baja

La tensión arterial es, para que sea entendedor, la presión o fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón la bombea. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la tensión arterial normal en adultos es de 120 mmHg cuando el corazón late y de 80 mmHg cuando el…

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23mar2017

Los 10 consejos para comer saludable y económico ¡y rico!

¿Es posible comer sano, equilibrado, barato y rápido? ¡Sí! Al contrario de lo que muchas personas creen, seguir una alimentación equilibrada no significa ni mucho dinero, ni mucho tiempo, ni mucha dificultad… el truco está en saber qué preparar, en buscar los ingredientes adecuados y en planificarse. Y atención ¡nada de esto tiene que ver…

219 menu-deportistas
3mar2017

Un menú con nuevas ideas para deportistas

Las necesidades nutricionales del deportista son variables ya que dependen mucho de la intensidad y frecuencia del ejercicio. La propuesta siguiente está pensada para un deportista medio que realice entrenamiento diario y además lo complemente con algún partido o carrera, según el tipo de deporte.

217 Bajar de peso
26feb2017

5 errores que te impiden bajar de peso

Son muchos los que ya piensan en la operación biquini y se proponen bajar de peso. Pero, ¿cuántas veces se consigue? En ocasiones, estar mal asesorado, querer hacer la dieta de “mi amiga”, una dieta de la revista tal, otra que bajo de la red…  hace que se cometan errores, debido a algunas creencias  falsas…

214 Dieta Maratón
16feb2017

¿Qué dieta seguir las semanas previas a una Maratón?

Para completar una maratón hay que estar preparado tanto físicamente como mentalmente, y eso no se consigue de un día para otro, ya que se trata de recorrer 42 km en el mejor tiempo posible. Un buen entreno durante los meses anteriores es fundamental y por supuesto, junto con ello, una correcta alimentación. En la…

212 Cuantas calorías necesito
8feb2017

¿Quieres saber cuántas calorías necesita una persona al día?

Las calorías, ese concepto en la cabeza y preocupación de muchos y que en general son seguramente unas grandes desconocidas… La definición exacta de caloría es “la cantidad de energía necesaria para elevar en 1 °C la temperatura de un gramo de agua”. ¿Esta explicación no la habías oído nunca verdad? ¿Qué debemos saber en…

211 sistema-inmunologico
7feb2017

¿Cómo ayudar a nuestro Sistema Inmunológico?

El sistema inmunitario es el sistema de defensas y ahora en plena época de virus tiene que estar activado al máximo. Aunque son varios los factores que pueden influenciar en el buen mantenimiento del sistema inmunológico, seguir una alimentación equilibrada es uno de los pilares fundamentales para poder tener las defensas en alerta. Para que…

206 Menu época examenes
19ene2017

En las épocas de exámenes… ¡energía para el cerebro!

Llega la época de exámenes y la concentración debe ser máxima para poder obtener los mejores resultados. Como siempre el secreto está en hacer una alimentación equilibrada. Pero ¿sabes que algunos alimentos van a ser tus grandes aliados? Desde Argal queremos ayudarte a que potencies aquellos nutrientes que más vas a necesitar estos días. En…

205 Receta Paté Argal
17ene2017

Receta original con Paté Argal ¡delicias de patata y paté… yummy!

Hay muchas recetas de montaditos de paté, aunque la que te mostramos hoy es una muy original de delicias de paté Argal con mermelada de tomate, que además también es muy sencilla de preparar. Preséntala como aperitivo y sorprenderás a tus invitados. Debes saber que, nutricionalmente, el paté es un alimento rico en hierro, puesto…

204 Planificar Comidas Familia
12ene2017

Cómo planificar una semana de comidas para toda la familia

Para seguir una dieta equilibrada, algo fundamental es planificar bien las comidas para que así la rutina diaria sea más fácil para todos. La organización es básica, la planificación previa del menú, la compra anticipada, así como tener los imprescindibles en la despensa… te ayudaran a poder preparar el menú saludable para ti y los…