Archivos mensuales: noviembre 2016

hierro
29nov2016

El hierro y ¡como seguir una dieta rica en este mineral!

El hierro es un mineral con funciones indispensables en nuestro organismo. Cabe destacar que es un componente necesario para el transporte de oxígeno en sangre y en consecuencia de la llegada de oxígeno a las células. Es por ello, que una falta de hierro puede conllevar a un cansancio general, uno de los síntomas de…

alimentos-ligeros
24nov2016

Una buena salud digestiva es posible ¡te explicamos unos pequeños trucos!

Es frecuente oír: “me siento con pesadez de estómago…”, “últimamente me cuesta mucho ir al baño…”, “tengo la barriga hinchada…”. Afectaciones comunes, que si son de carácter puntual, no nos deben preocupar excesivamente, aunque tampoco debemos omitir pues generan un malestar general muy incómodo. ¿Qué podemos hacer para evitarlo? Para empezar es importante destacar que…

189 controlar la tensión arterial
22nov2016

Controlar la presión arterial puede ser fácil, a continuación unos consejos.

Según la Fundación Española del Corazón, la presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar correctamente. Pero, en…

188 excursion montaña
17nov2016

Ideas de recetas para ir de excursión a la montaña!

Pasar el día en la montaña es muy gratificante. Eso sí, hay que ir bien preparados para poder disfrutar al máximo. En cuanto a la comida hay que escoger alimentos que den la energía necesaria, que puedan tomarse fácilmente y que no nos carguen con demasiado peso. ¡Muy sencillo! Solamente es cuestión de planificarse bien….

Woman runner running in fall autumn forest
15nov2016

Después de correr ¿Qué comida es la más recomendable?

Cada vez son más los que se apuntan al running ¡una muy buena elección! Pero, ¿Qué comer después para sentirse bien y recuperarse rápidamente? ¡Hay que estar al 100% para poder seguir rindiendo con el resto de obligaciones! Correr es un ejercicio muy completo, en el que se ven implicados la mayor parte de los…

186 ansiedad
10nov2016

¿Sabes cómo controlar tu ansiedad con alimentos ligeros? (Con menú de ejemplo)

En algunos momentos nuestras vidas pueden ser demasiado ajetreadas, incluso estresantes, lo que puede causar cansancio, agotamiento, incluso causar algún un desequilibrio en nuestro estado de ánimo…  Cada persona reacciona de manera diferente al estrés, hay quién sufrirá de insomnio, hay a quién se le quitará el apetito y hay a quién le dará por…

Creative food for child. Pig  cooked mashed potatoes on plate.
8nov2016

¿A qué edad pueden nuestros peques empezar a tomar embutido?

La introducción de nuevos alimentos en los bebés, suele ser a partir de los 6 meses y siempre con mucha prudencia, paciencia, respetando pequeñas cantidades y observando la reacción del niño. Se empieza con frutas muy suaves, luego con cereales sin gluten… y poco a poco, podemos decir que, la mayoría de niños a los…

184 embutidos dieta
3nov2016

¿Qué embutidos son los ideales para cuando queremos adelgazar?

“Quiero perder peso” es una expresión que podemos oír con cierta frecuencia,  ya que cada vez son más las personas que quieren cuidar su figura y que deciden iniciar una dieta de adelgazamiento. Pero atención, querer adelgazar no tendría que ser el objetivo final, lo que deberíamos es plantearnos un cambio de hábitos favorecedor del…