Archivos mensuales: mayo 2015

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28may2015

Tentempiés saludables, qué tomar entre horas y que tu silueta lo agradezca

¿Eres de los que no puede evitar picar entre horas?  A continuación te proponemos algunos trucos para evitar esas tentaciones menos adecuadas (cómo chocolates, galletas, snacks…) y te damos algunas ideas saludables, para que puedas tomar un pequeño tentempié lleno de nutrientes que sacie tu apetito y que te ayude a equilibrar tu alimentación diaria….

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26may2015

El producto estrella para final de mes… ¡la patata!

La patata es desde hace centenares de años un alimento presente en nuestra alimentación y se considera como un ingrediente esencial a la hora de planificar el menú semanal. Es un producto económico y  súper versátil, ya que hay infinidad de recetas aptas para todos: en frío, en caliente, en estofado, en ensalada, como ingrediente…

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21may2015

La Dieta Mediterránea, la pauta nutricional más saludable

¿Sabrías decirnos cuál es la dieta más popular en nuestro país o en el mundo entero?… ¡Exacto, la dieta Mediterránea! Son muchas las propiedades beneficiosas que nos proporciona este tipo de alimentación tan característica de nuestro país y que se ha extendido por todo el mundo como un modelo de alimentación a seguir. Es por…

Receta del mes sin frutos de cáscara
19may2015

Receta del mes sin frutos de cáscara

  Como ya sabrás, son muchos los post en los que te hemos hablado de un tema de completa actualidad: los alérgenos. Las personas alérgicas u intolerantes, cada vez están más informadas sobre la composición de los productos que van a comprar, por eso hoy vamos a ir más allá del supermercado y te vamos…

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14may2015

Endivias ahora de temporada, no te dejarán indiferente

Es mayo, se acerca el buen tiempo y el verano… y con él un montón de hortalizas y frutas de  nueva temporada, a las que no nos podremos resistir. De este modo, hoy toca hablar de un alimento de temporada: fresco, ligero y saciante… las endivias. ¿Te atreves con ellas? Las endivias son hortalizas que…

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12may2015

Una receta deliciosa de judías tiernas, ahora en su mejor momento

Es normal y muy frecuente tener una cierta monotonía alimentaria, vamos a la compra y siempre pasamos por los mismos pasillos del súper y compramos lo mismo… y al llegar a casa también es fácil preparar lo mismo de la misma manera, la verdura: hervida, por ejemplo. Sabes que una dieta equilibrada es también lo…

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7may2015

La importancia de estar bien hidratados en la práctica deportiva

El nivel de hidratación es fundamental en la práctica deportiva, debes saber que así como una inadecuada ingesta de líquidos puede empeorar tu rendimiento, un correcto nivel de agua corporal puede mejorarlo.  Es por eso que hoy vamos a explicar la importancia de este factor, que es igual de importante en todos y cada uno…

3 MAYO examenes
5may2015

Bocadillo para rendir al máximo en época de exámenes

Se acerca la época de exámenes para todos aquellos que están en el colegio, universidad o realizando cualquier otro tipo de formación. Estos días podemos dejar la alimentación en un segundo plano, para así poder prestar toda nuestra atención a los apuntes, un gran error, que te queremos corregir, y darte a conocer la importancia…